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小腿,肥胖,瘦腿,能量,脂肪
提問: 針灸減肥 問題補充: 不知道針灸有沒有效果，我想減大腿，有什么好的方法么？哪位幫我推薦一下吧 医师解答: 通過針灸相應穴位實現減重 現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨于正常；另一方面，中醫從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關，通過針灸可以達到調理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復正常。 利用中醫辯證施治的原理，從調整內分泌入手，通過針灸、點穴綜合治療，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。針灸減肥： 一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食欲，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入； 另一方面可以促進能量的代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，最終實現其減肥效果。 針灸減肥時有可能針對手三里穴，三陰交穴，風市穴，中讀穴進行治療。 調整機體內分泌 針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。 ● 針灸減肥的優勢有很多，它無痛感，療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。 冬日瘦腿攻略步行+小體操 忙碌的一天開始了，一日之計在于晨，美腿也從早晨開始吧。 走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。 上車后，如有座位，可以輕松地做做運動。腿呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。 如沒有座位則可以練習小體操：立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓，維持10秒鐘，再換另一條腿，注意重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可用手扶在柱子上。 久坐椅子的瘦腿法 上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。 1、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一只腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。然后換另一只腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。 2、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒鐘后雙腿互換位置照樣做10秒鐘，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。居家瘦腿運動 在家里休息或看電視的空當都可以利用來做一做美腿操。 1、芭蕾舞演員常做的動作：一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。 2、美化小腿曲線非常有效的動作：平躺在地上，雙手放于體側，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然后稍作休息，再重復做兩遍。你是哪種“蘿卜腿”？ 雖然美眉們都不喜歡“蘿卜腿”，但完全沒有腿肚子的骨干腿也是不好看的。要把小腿瘦得健康漂亮，就要先認識你的“蘿卜腿”的品種了！ ●脂肪型：通常這是因為全身都肥，于是小腿也跟著脂肪過多，因此改變飲食習慣、多運動避免吃零食，肥胖體質改善后，身體瘦了，小腿也會跟著瘦的。 ●肌肉型：這種腿形的美眉，通常不胖，小腿卻結成一大塊，且摸起來硬硬的。這是因為長期穿高跟鞋或是常做爆發力強的運動所致。可改穿低一點的鞋，或多做游泳、快走等較緩和的有氧運動。 ●水腫型：這種蘿卜腿是水分代謝不良的浮腫所致。因此要常運動，少吃高鹽、低溫的飲食，多做強化肌肉的運動，漸漸地就會有所改善
提問: 針灸減肥 問題補充: 不知道針灸有沒有效果，我想減大腿，有什么好的方法么？哪位幫我推薦一下吧 医师解答: 通過針灸相應穴位實現減重 現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨于正常；另一方面，中醫從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關，通過針灸可以達到調理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復正常。 利用中醫辯證施治的原理，從調整內分泌入手，通過針灸、點穴綜合治療，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。針灸減肥： 一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食欲，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入； 另一方面可以促進能量的代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，最終實現其減肥效果。 針灸減肥時有可能針對手三里穴，三陰交穴，風市穴，中讀穴進行治療。 調整機體內分泌 針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。 ● 針灸減肥的優勢有很多，它無痛感，療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。 冬日瘦腿攻略步行+小體操 忙碌的一天開始了，一日之計在于晨，美腿也從早晨開始吧。 走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。 上車后，如有座位，可以輕松地做做運動。腿呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。 如沒有座位則可以練習小體操：立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓，維持10秒鐘，再換另一條腿，注意重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可用手扶在柱子上。 久坐椅子的瘦腿法 上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。 1、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一只腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。然后換另一只腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。 2、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒鐘后雙腿互換位置照樣做10秒鐘，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。居家瘦腿運動 在家里休息或看電視的空當都可以利用來做一做美腿操。 1、芭蕾舞演員常做的動作：一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。 2、美化小腿曲線非常有效的動作：平躺在地上，雙手放于體側，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然后稍作休息，再重復做兩遍。你是哪種“蘿卜腿”？ 雖然美眉們都不喜歡“蘿卜腿”，但完全沒有腿肚子的骨干腿也是不好看的。要把小腿瘦得健康漂亮，就要先認識你的“蘿卜腿”的品種了！ ●脂肪型：通常這是因為全身都肥，于是小腿也跟著脂肪過多，因此改變飲食習慣、多運動避免吃零食，肥胖體質改善后，身體瘦了，小腿也會跟著瘦的。 ●肌肉型：這種腿形的美眉，通常不胖，小腿卻結成一大塊，且摸起來硬硬的。這是因為長期穿高跟鞋或是常做爆發力強的運動所致。可改穿低一點的鞋，或多做游泳、快走等較緩和的有氧運動。 ●水腫型：這種蘿卜腿是水分代謝不良的浮腫所致。因此要常運動，少吃高鹽、低溫的飲食，多做強化肌肉的運動，漸漸地就會有所改善
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