其反,時間要,選擇跳繩,鐘昨右,上樓梯時要下意識掂起腳尖

提問: 如何減小腿? 問題補充: 由于愛穿高跟鞋,幾年下來發現小腿越來越結實了,很煩惱。請問有何好方法可以減? 医师解答: 可以選擇跳繩,但時間要控制在十五分鐘昨右,時間太長反而適得其反。上樓梯時要下意識掂起腳尖。
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