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美腿,腿部,高跟鞋,二十,深色

提問: 大腿怎么才能瘦啊 問題補充: 大腿怎么才能減了啊!我每天都發愁呢! 医师解答: 網上拿來的瘦腿（秘籍），希望對你有幫助哦 ■了解美腿的三個黃金點 　　并非人人都是天生麗質擁有修長筆直的雙腿，如果先天條件不是很滿意，后天的自我改造就更重要。其實看起來修長的雙腿也是可以“投機取巧”的，只要明白雙腿完美的三個黃金點：膝蓋、腳踝和小腿，然后在這三個黃金點下足功夫，拋棄“象腿”的稱號，擁有看起來筆直修長的雙腿就不是什么難事了。 　　膝蓋之所以能夠成為整個腿部的黃金點，是因為你的腿即使并不纖細，但是骨感的膝蓋無論是穿裙子還是穿褲子，也能立刻讓雙腿顯現出纖細的感覺。 　　第二個黃金點當然非腳踝莫屬，纖細的腳踝配上纖細的高跟鞋，性感立刻升騰起來。腳踝處本不易堆積脂肪，但若長期不運動，在這里堆積脂肪就在所難免，美腿就這樣又被打了折扣。 　　第三個黃金點就是小腿肚的高低，小腿肚最粗處越高，腿部看起來就會越修長。反之，看起來更粗更短。 　　■飯后站立美腿必備 　　弄明白構成美腿的三個黃金點，解決起來就比較容易了。其中鍛煉仍然是形成美腿最基本環節。長期坐辦公室的OL一族尤其如此。 　　飯后半小時絕對不坐下，這是形成美腿的必要條件。雖然飯后人很容易困倦，能夠坐下或者躺下簡直是神仙生活，但是為了身體健康，也為了曼妙的身材，姐妹們一定要挺住。 　　“飯后百步走，活到九十九”，從健康角度前人早已經總結好了，而瑜珈和健身教練們則從美體的角度贊同了這個觀點：盡量多站立、多走動，改掉總坐著不動的壞毛病。一位健身教練介紹，特別是飯后，至少要站立30分鐘，同時小腿要用力收緊，這樣既可以保證腿部的線條，還可以防止脂肪在腰部以下堆積。“飯后半小時站著打游戲，略略彎腰剛好可以拉伸雙腿，而且因為玩游戲，30分鐘很快就過去了。” 　　■睡前二十分鐘練就美腿 　　但是假如你的小象腿已經到了“相當”不堪的地步，那就要采取一些有針對性的鍛煉了，每晚睡前二十分鐘即可。一位姓周的健身教練介紹了簡單的方法。 　　方法如下：平躺在床上，以盡可能慢的速度舉起雙腿，舉到45度左右，停留幾秒鐘，然后再以盡可能慢的速度放下雙腿。如此反復做二十分鐘。假如你沒辦法同時舉起雙腿，那就左右腿交互著運動，一樣有效。運動的過程中你能明顯感覺到自己整個腿部的肌肉繃緊了，但是運動完后，一定要記得放松哦。 　　不僅睡前，其實等車的時候、看電視的時候都可以隨時修煉美腿，方法很簡單：一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。 　　平日里保持正確的走路姿態對于練就美腿也是有一定作用的，走路踢東西、踮著腳尖、走成內八字或著外八字都會對腿形造成影響，所以如果你走路有這樣的習慣，一定要努力改過來。 　　聲東擊西 　　掩飾"象腿" 　　修長的美腿沒有辦法短時間練出來，那就要靠衣服來掩飾了，最常用的辦法就是“聲東擊西”，轉移大家的視線。下面幾種搭配都可以幫助“象腿”MM成功逃開大家的目光。 　　深色長靴配百褶裙。在秋冬季節，一雙高跟的深色長靴是打造修長美腿的必備，高跟鞋能讓美女們的身材立刻高挑起來，而深色能夠有效地收斂腿形，青春靚麗的百褶裙則可以讓人忽視腿的上部。這樣的裝扮既可愛青春，又能隱藏身材的秘密，何樂而不為呢？ 　　高跟鞋配直筒褲。高跟鞋是每個女孩子都必不可少的“裝配”，因為它們的確可以讓美女們變得修長而且搖曳，充滿女人味。直筒褲能夠有效地延伸大家的視線，不會突出粗壯的大腿，而小腿則因為寬寬的褲管也顯得纖細了。這樣的裝扮既能顯現出美女們英姿颯爽的一面，也有效轉移了大家的視線。 　　腰部有明顯裝飾的裙子或褲子。腰部有寬寬的腰帶，或者好看的裝飾，把別人的第一眼目光吸引到這里，視線上提，誰還會留意你的腿呢。 　　闊擺短褲配亮色上衣。靴子搭配長至膝蓋上方的闊擺短褲，再配合條紋外套或亮色上裝，不僅具有健康明快的效果，還可以令視線上移，從而忽略“象腿”。