美腿,腿部,高跟鞋,二十,深色

提問: 劉嘉玲的腿真美!羨慕! 問題補充: 非常羨慕劉嘉玲的身材,她的腿好瘦呀? 我的可不行,你們看我的照片,要是象他那樣就好了,怎么減呢 ?screen.width*0.35) this.width=screen.width*0.40"> 医师解答: 了解美腿的三個黃金點   并非人人都是天生麗質擁有修長筆直的雙腿,如果先天條件不是很滿意,后天的自我改造就更重要。其實看起來修長的雙腿也是可以“投機取巧”的,只要明白雙腿完美的三個黃金點:膝蓋、腳踝和小腿,然后在這三個黃金點下足功夫,拋棄“象腿”的稱號,擁有看起來筆直修長的雙腿就不是什么難事了。   膝蓋之所以能夠成為整個腿部的黃金點,是因為你的腿即使并不纖細,但是骨感的膝蓋無論是穿裙子還是穿褲子,也能立刻讓雙腿顯現出纖細的感覺。   第二個黃金點當然非腳踝莫屬,纖細的腳踝配上纖細的高跟鞋,性感立刻升騰起來。腳踝處本不易堆積脂肪,但若長期不運動,在這里堆積脂肪就在所難免,美腿就這樣又被打了折扣。   第三個黃金點就是小腿肚的高低,小腿肚最粗處越高,腿部看起來就會越修長。反之,看起來更粗更短。   ■飯后站立美腿必備   弄明白構成美腿的三個黃金點,解決起來就比較容易了。其中鍛煉仍然是形成美腿最基本環節。長期坐辦公室的OL一族尤其如此。   飯后半小時絕對不坐下,這是形成美腿的必要條件。雖然飯后人很容易困倦,能夠坐下或者躺下簡直是神仙生活,但是為了身體健康,也為了曼妙的身材,姐妹們一定要挺住。   “飯后百步走,活到九十九”,從健康角度前人早已經總結好了,而瑜珈和健身教練們則從美體的角度贊同了這個觀點:盡量多站立、多走動,改掉總坐著不動的壞毛病。一位健身教練介紹,特別是飯后,至少要站立30分鐘,同時小腿要用力收緊,這樣既可以保證腿部的線條,還可以防止脂肪在腰部以下堆積。“飯后半小時站著打游戲,略略彎腰剛好可以拉伸雙腿,而且因為玩游戲,30分鐘很快就過去了。”   ■睡前二十分鐘練就美腿   但是假如你的小象腿已經到了“相當”不堪的地步,那就要采取一些有針對性的鍛煉了,每晚睡前二十分鐘即可。一位姓周的健身教練介紹了簡單的方法。   方法如下:平躺在床上,以盡可能慢的速度舉起雙腿,舉到45度左右,停留幾秒鐘,然后再以盡可能慢的速度放下雙腿。如此反復做二十分鐘。假如你沒辦法同時舉起雙腿,那就左右腿交互著運動,一樣有效。運動的過程中你能明顯感覺到自己整個腿部的肌肉繃緊了,但是運動完后,一定要記得放松哦。   不僅睡前,其實等車的時候、看電視的時候都可以隨時修煉美腿,方法很簡單:一條腿向前抬至90度,腳背繃直,再慢慢地往體側移動,每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿,又可勻稱體態。   平日里保持正確的走路姿態對于練就美腿也是有一定作用的,走路踢東西、踮著腳尖、走成內八字或著外八字都會對腿形造成影響,所以如果你走路有這樣的習慣,一定要努力改過來。   聲東擊西   掩飾"象腿"   修長的美腿沒有辦法短時間練出來,那就要靠衣服來掩飾了,最常用的辦法就是“聲東擊西”,轉移大家的視線。下面幾種搭配都可以幫助“象腿”MM成功逃開大家的目光。   深色長靴配百褶裙。在秋冬季節,一雙高跟的深色長靴是打造修長美腿的必備,高跟鞋能讓美女們的身材立刻高挑起來,而深色能夠有效地收斂腿形,青春靚麗的百褶裙則可以讓人忽視腿的上部。這樣的裝扮既可愛青春,又能隱藏身材的秘密,何樂而不為呢?   高跟鞋配直筒褲。高跟鞋是每個女孩子都必不可少的“裝配”,因為它們的確可以讓美女們變得修長而且搖曳,充滿女人味。直筒褲能夠有效地延伸大家的視線,不會突出粗壯的大腿,而小腿則因為寬寬的褲管也顯得纖細了。這樣的裝扮既能顯現出美女們英姿颯爽的一面,也有效轉移了大家的視線。   腰部有明顯裝飾的裙子或褲子。腰部有寬寬的腰帶,或者好看的裝飾,把別人的第一眼目光吸引到這里,視線上提,誰還會留意你的腿呢。   闊擺短褲配亮色上衣。靴子搭配長至膝蓋上方的闊擺短褲,再配合條紋外套或亮色上裝,不僅具有健康明快的效果,還可以令視線上移,從而忽略“象腿”。
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