睡眠,激素,松果,黑色素,抑制

提問: 開燈睡覺有害身體健康嗎? 問題補充: 進一年習慣 開燈睡覺了 也不覺得睡眠質量有葚么不好 請問 有害健康 或者有葚么負面影響嗎 医师解答: 開燈睡覺與睡眠質量在短時間是察覺不出的。當夜間進入睡眠狀態時,人的大腦會分泌出褪黑色素,這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛,天亮之后便會停止。 而開燈睡覺時,褪黑色素的分泌就會受到抑制,不僅影響睡眠質量,還會影響人體的免疫力,甚至導致癌癥的患發。人的大腦中有個教松果體的內分泌器官,松果體功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時,分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌,可以抑制人體交感神經的興奮性,使生血壓下降,心跳速率減慢,心臟得以喘息,使機體的免疫功能得到加強,機體恢復疲勞,甚至還有殺癌細胞的效果,如果戴上眼罩睡覺,讓眼球夜間不接觸光,即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。現在,許多女性患乳腺癌,大多有做夜班的情況。
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