心率,最大,老年人,就可以,成年人

提問: 脈搏次數與年齡有關嗎?各個年齡段的男人與女人的脈搏次數應該在什么范圍? 問題補充: 医师解答: 你好!研究證明,成年人最大運動量每分鐘的脈搏次數為“220-年齡數”,老年人為“180-年齡數”,如果運動后每分鐘的脈搏次數為最大運動量時脈搏次數的80%,說明運動量合適。  脈搏是用來檢測心臟年齡的最好指標,一個好的心臟應該是平靜時心率低,激烈運動時心率高。一般人在平靜狀態時的心率是60~80次/分鐘,而專業運動員的心率可以低于40次/分鐘。  測試心臟年齡的方法是任選三個不同時間段,測量出這三次平靜狀態下每分鐘的脈搏次數,然后將它們相加后再除以3,就可以得出心臟的真實年齡。脈搏次數60次,心臟年齡為20歲;脈搏次數65次,心臟年齡為30歲;脈搏次數70次,心臟年齡為40歲;脈搏次數75次,心臟年齡為50歲;脈搏次數80次,心臟年齡為60歲。
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