calafia43

水分,午餐,忙了,血液,也有

提問: 請問怎么喝水才合理,健康 問題補充: 他們說早上起來多喝水,白天多喝水, 晚上不要喝水, 是這樣嗎??喝水對皮膚有多大幫助???? 医师解答: 當然不是這樣，喝水也有科學的喝法。 科學飲水時間表：　　6：30晨起喝250毫升的淡鹽水或涼白開水，補充夜晚流失的水分，清腸排毒。　　8：30到辦公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。　　11：30午餐前忙了一AM也該休息一會兒了，午餐前喝水有助于激活消化系統活力。　　12：30午餐后喝水加快血液循環，促進營養素的吸收。　　14：00上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。　　17：00下班前喝一杯，忙了一天，身體里的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用于想減肥的人士。　　22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，這樣你就完成了每天2100－2800毫升的補水量。