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提問: 孕婦 腰痛 問題補充: 医师解答: 一般來說，隨著產后內分泌水平的逐漸恢復，腰痛會逐漸消失，大概需要一個月時間。如果產后產婦腰痛不僅未見減輕，反而有所加重，或者持續時間較長（超過一個月），這時就要考慮是不是有其他因素所導致，比如：①孕期缺鈣未能得到及時糾正，引起骨質疏松或骨質軟化而出現腰背痛。②產后休息不當，過早地持久站立或端坐，松弛的韌帶不能恢復，造成勞損；或躺在床上時間過久，引起惡露排出不暢，導致盆腔淤血。③子宮復舊不良。④產前即有骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病所致腰痛者，孕期及產后可能會加重。凡是上述情況，應及時就醫，請醫生幫助處理。 除此以外，產后也可采取一些保健措施幫助緩解腰痛：1.產后及早下床，適量活動，利于惡露排出。2.給寶寶喂奶時，采取正確的姿勢，以坐在低凳子上為好，如果坐的位置較高，比如坐在床邊，可把一只腳放在一個腳踏上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶，以免把身體重心都放在腰部。3.產后兩周開始在保健醫生的指導下做加強腹肌和腰肌的運動，如仰臥起坐及縮肛動作等，增強腰椎的穩定性。4.平時注意腰部保暖，夏天避免直吹空調。還可進行按摩和熱敷，疼痛嚴重時也可進行理療，但產后一個月內一般不進行針灸治療。 5.要吃符合維生素和鈣片。我覺得不用吃這個品牌那個品牌的，就藥店里的“維康福”和“鈣而奇D”，價格也可以接受。 6.注意保暖，夏天來了，雖然天氣熱，也不要對著空調風扇吹。這不是按老風俗，主要是你本身就有病根了，要注意不著涼。我那年就是一吹空調，腰疼得特別厲害。 7.有條件的話，做一下理療。家里買一個理療器，按摩呢，一定要正規的大夫，不要在外面隨便找人。 8.平時工作，不要一個姿勢的時間過長，自己要注意過一會兒活動一下。 身體對自己是最重要的，孩子這么小，還需要你照顧。先要照顧好自己。 康醫生