大拇指,勾住,效果,不需要,很有

提問: 胯部因為生育變寬怎么辦? 問題補充: 胯部可能因為生育的原因骨盆打開了,胯部現在向橫向發展,臀部也因此寬寬的很難看,有什么管用的合胯運動嗎?2008-02-08 19:43 提高懸賞20分 医师解答: 一個簡單的動作相信可以幫助你收胯平躺,全身放松然后雙腳成內八字,兩大拇指互相勾住,雙臂自然平放。然后抬雙腿,注意!大拇指一定要相互勾住,只要雙腿用力,其他地方不需要!這個動作每天堅持20個,當然因人而異,如果一段時間后效果不明顯的話,可以適當增加次數因為這個動作同時練了三個地方,胯 臀 腹 做起來有會點困難!不過很有效果,加油吧!
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