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大拇指,勾住,效果,不需要,很有
提問: 胯部因為生育變寬怎么辦？ 問題補充: 胯部可能因為生育的原因骨盆打開了，胯部現在向橫向發展，臀部也因此寬寬的很難看，有什么管用的合胯運動嗎？2008-02-08 19:43 提高懸賞20分 医师解答: 一個簡單的動作相信可以幫助你收胯平躺，全身放松然后雙腳成內八字，兩大拇指互相勾住，雙臂自然平放。然后抬雙腿，注意！大拇指一定要相互勾住，只要雙腿用力，其他地方不需要！這個動作每天堅持20個，當然因人而異，如果一段時間后效果不明顯的話，可以適當增加次數因為這個動作同時練了三個地方，胯 臀 腹 做起來有會點困難！不過很有效果，加油吧！
提問: 胯部因為生育變寬怎么辦？ 問題補充: 胯部可能因為生育的原因骨盆打開了，胯部現在向橫向發展，臀部也因此寬寬的很難看，有什么管用的合胯運動嗎？2008-02-08 19:43 提高懸賞20分 医师解答: 一個簡單的動作相信可以幫助你收胯平躺，全身放松然后雙腳成內八字，兩大拇指互相勾住，雙臂自然平放。然后抬雙腿，注意！大拇指一定要相互勾住，只要雙腿用力，其他地方不需要！這個動作每天堅持20個，當然因人而異，如果一段時間后效果不明顯的話，可以適當增加次數因為這個動作同時練了三個地方，胯 臀 腹 做起來有會點困難！不過很有效果，加油吧！
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