大蒜,碳水化合物,心情,香蕉,菠菜

提問: 心情郁悶的時候吃什么水果最好??? 問題補充: 不知道為什么人有的時候就是會不知所謂的心情低落!!在沒有朋友陪伴的時候。我想通過吃東西來調節心情。。但是又不知道吃什么比較好!!好是知道朋友。不要忘記告訴 我哦!!!謝謝 医师解答: 憂郁的時候 吃點兒巧克力吧。巧克力能夠安定人的情緒,使心情變得舒暢。傷心的時候 吃果凍或香蕉等柔軟的食物。恐怖 食用花生醬,回憶幼年時光。感情散漫的時候 喝薄荷茶或吃薄荷糖能夠集中你的精力。憋悶 烤土豆或烤面包片,面包中的碳水化合物可以防止血糖運動速度過快。嫉妒別人的時候 嫉妒別人的時候最好吃甜的食物,菠蘿汁兒或梨汁兒等。孤獨的時候 到外面和別人一起分享薯條,這樣你就不會再孤獨。執著 這個時候最適合食用涂抹了辣味調料的點心。憤怒 伴著玫瑰香料,煮茶或土豆,這樣會鎮定你的心情。可以讓人心情變好的食品。 香蕉醫學書籍上說,香蕉包含色氨酸(tryptophan)和豐富的維他命B6成分,具有鎮痛、催眠、安神等作用。吃香蕉能減少緊張,舒緩壓力。據說,國外登臺的表演者在登臺前也要吃香蕉的,因為可達到壓驚作用。 葡萄柚葡萄柚里含高量的維生素C,不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且也可以抗壓。更重要的是葡萄柚所含熱量極低,每個只有大約60卡。對于心情不好怕吃多會身材走樣的MM,是不錯的首選水果。 全麥面包麻省理工學院的研究人員說:“有些人把面食、點心這類食物當做一種可以吃的抗憂郁劑是很科學的。”全麥面包中含大量碳水化合物,而碳水化合物可以幫助血清素增加,從而緩解壓力、放松心情。 菠菜菠菜被稱之為“蔬菜之王”,菠菜除含有大量鐵質外,更有人體所需的葉酸。據說,人體若缺乏葉酸可能導致精神疾病,包括抑郁癥和早老性癡呆等。所以多吃菠菜對心情是很有幫助的。 大蒜大蒜被稱為"健康保護神"。據有關人員研究,焦慮癥患者吃了大蒜制劑后,感覺比較不那么疲倦和焦慮、也更不容易發怒。而且吃大蒜也頗有講究:大蒜不僅怕熱,也怕咸,它遇咸也會失去作用。因此,如果想達到最好的保健效果,食用大蒜最好搗碎成泥,而不是用刀切成蒜末,并且要先放10—15分鐘,讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結合產生大蒜素后再食用。 南瓜南瓜之所以和好心情有關,是因為它們富含維生素B 6和鐵,這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 而且南瓜煮出來香甜潤滑,不用吃看起來心情都好多了。
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