安全感,害怕,小偷,也是,有什么

提問: 關于睡眠的問題 問題補充: 我這個人比較多疑,每天晚上躺到床上睡覺一聽到一些動靜就會很緊張,例如:聽到樓上的一些跑動產生的腳步聲,就想爬起來看看。總認為有小偷之類的,每次都要找到聲音的來源才能安心,有時候還要從床上爬下來看看。我實在受不了了,有什么辦法能讓我安然入睡的??? 医师解答: 強迫癥,輕度!產生原因:缺乏內在安全感。具體就是擔憂,或叫害怕吧,害怕挨偷吧!是不是之前被偷過。而且損失不小。————————————————————因為害怕,所以晚上有響動,自然而然的就想到,是小偷!搞清楚了聲音的來源,知道了不是小偷。心就安了!有的呢,是明知道門自己已經關好了。可臨睡時候就是要去檢查一下,才能放心,安心入睡,不然啊,就睡不著。————————————————————問題大致是這樣吧!主要是還心里不踏實。就是說的感覺不安全。內在的安全感,有多方面的,心理上的,生理上的,精神上的等等。思想決定行為,影響行為。一般,工作順利,沒有生活壓力,學習沒有壓力等等,比較有安全感。在有,沒有什么特別經歷,也不會導致壓力的。建議:1、找出問題所在,是什么讓自己不放心,不踏實。生活上,工作上,學習上的。因為心理問題,也是一個綜合反映。2、建議有時間鍛煉一下身體。提高身體活力。3、調整心態,積極,充滿熱情和愛心,培養樂觀的心態。
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