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提問: 懶床有什么危害? 問題補充: 現在是過年放假,一有時間我就喜歡睡覺,總覺得自己好象沒睡夠似的,總以為多睡覺才健康,可是也覺得好象睡多了害處也不少,但這個毛病總改不了。到底懶床有些什么大的危害呢?可能知道這些危害后就能改掉了吧,西西,,,2008-02-09 17:55 除了引起消化系統的紊亂,還有什么別的危害不? 医师解答: 懶床有五大危害 http://www.yule.com.cn 發表時間:2003-6-7 16:28:16 1.易致肥胖:經常懶床貪睡,又不注意合理飲食,加上不愛運動,能量的儲備就會大于消耗,以脂肪的形式堆積于皮下,只需一年左右時間,你就會發現自己成了一個胖子。 2.破壞生物鐘效應:有這樣一個實驗,讓一個上日班的人接受激素的檢測,結果顯示:下丘腦及腦垂體分泌的許多激素,早晨至傍晚的濃度相對較高,而夜間至黎明卻相對較低。中、晚班工作者則相反。如果平時生活較規律,逢假日卻睡懶覺,就會擾亂體內生物鐘的時序,使激素水平出現異常波動。 3.影響胃腸道活動:一般來說,一頓適中的晚餐,到次晨7時左右基本消化殆盡,此刻,胃腸按照肌體的“饑餓”信息開始活動起來,準備接納和消化新的食物。可是懶床者因為舒適的睡意湮沒了食欲,寧可讓肚子空著也不愿起床進餐。日復一日,很容易發生胃炎、潰瘍和消化吸收功能不良等疾病。 4.肌張力低下:肌體經過一夜的休息,早晨時肌肉和骨關節通常變得較為松緩。如果醒后立即起床活動,一方面可使肌組織張力增高,以適應日間的活動;另一方面,通過活動肌肉,肌肉的血液供應增加,使肌組織處于活躍的修復狀態,同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。國外運動學醫師做過對比,遲起床者肌張力每每低于一般人,懶床者的肌肉爆發力不足,動作反應遲緩。 5.呼吸“毒害”:臥室的空氣在早晨最混濁。如果從局部取樣檢測的話,你會嚇一跳,空氣中含有大量細菌、霉變和發酵顆粒、二氧化碳水氣和灰塵等物。不言而喻,這些不潔成分會給肌體帶來麻煩。
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