羽毛球,如果你,很好,就能,非常好

提問: 我想吃藥減肥,苦瓜瘦減肥產品可以嗎?有沒有副作用??? 問題補充: 我想吃藥減肥,苦瓜瘦減肥產品可以嗎?有沒有副作用???我急呀,姐姐們,快來回答我的問題吧,我急需要你們的幫助,我想吃減肥藥減肥。。。 医师解答: 不要相信那些不流汗就能減肥的東東. 你可能胖不起來,但你一定能瘦下去!!! 如果你是上班族: 還是跳舞吧---------絕對比吃藥、針灸和節食好或其它方法好,只需要極少量的投資。 如果你缺少毅力+有時間-----不妨去跳舞,每周5次,一次2小時,一個月就能見效,能堅持就更好。跳舞時大量出汗,心情愉快,時間也過的飛快,減肥會在不知不覺中搞定。而且身材體形絕佳,透出十分的自信,這一點尤其突出。 友情提醒:跳舞別跳成舞伴,那樣可能影響家庭和諧。 我的成功經驗:3個月體重由165斤減為138斤。(我是男士,呵呵) 隨便吃,我晚上還加餐呢,體重一點不反彈。 如果有場地條件,身體條件也許可,打羽毛球也是很好的選擇或作為跳舞的補充。當然打羽毛球需要更高的身體素質。 只要運動量夠,一天出一身透汗,燙個熱水腳,什么也不用愁! 另外,晚上跳舞對失眠也很有效果,跳舞回家,沖個熱水澡,喝一袋牛奶,休息非常好。 如果你是在校學生: 還是打羽毛球吧。 如果有場地條件,身體條件也許可,打羽毛球對在校學生是很好的選擇。當然打羽毛球需要較高的身體素質。每天晚上打30-40分鐘就行,打完球沖個熱水澡,睡前喝一袋牛奶,燙個熱水腳,休息非常好。只要運動量夠,一天出一身透汗,什么也不用愁! 問題關鍵:保持好身材關鍵是搞好能量消耗與吸收的平衡問題!同樣的飲食,各人的吸收大不一樣,所以你要用運動來消耗多余的能量,你保持原先的飲食習慣,增加運動的強度或時間,如果開始瘦,保持這個運動量,如果還胖,繼續加大運動量,直到體重減低為止。相信這樣你會減肥成功的。反之,如果你偏瘦,就加大飯量,適當減少運動量。當然有些偏瘦的人,怎么也胖不起來,那是吸收有問題了,那就需要醫生的幫助了。其實運動的形式并不重要,重要的是你要選擇你能堅持下去的運動形式,能愛好就更好!
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