close
舌苔,在我,水溶性,使人,容易
提問: 為什么維生素A的缺少和過量都會導致皮膚粗糙？ 問題補充: 我看過書本，有的說維生素吃多了，皮膚粗糙。缺乏也會使皮膚粗糙。這是為什么？ 医师解答: 維生素的不足。……不少人在營養問題的認識上存在偏差，以為“吃好”就是營養好，米要白，面要精。實際上，大米、面粉越精越白，所含的B族維生素也就越少。在我們目前的膳食中，最容易在烹調、加工過程中丟失的物質是維生素，快餐中的維生素就更少得可憐。像廣東人愛喝的“老火靚湯”，由于煲的時間久，其中的維生素更是破壞殆盡。我們常常看一些孩子容易疲乏，懶于活動，相當一部分原因就是由于身體內維生素不足造成的，例如：1989年在我國北京、天津等四個地區的調查顯示，血清維生素A含量低的兒童，有21.4％～39.3％之多；1998年及2000年的有關研究顯示，學齡前兒童和中小學生維生素B1的攝入量只占推薦攝入量的60％左右，農村情況更差，這些都是不容忽視的問題。缺維生素A：指甲出現深刻明顯的白線，頭發枯干，皮膚粗糙，記憶力減退心情煩躁及失眠。缺維生素B1：對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛。缺維生素B2：嘴角破裂潰爛，出現各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感。對光有過度敏感的反應。缺維生素B3：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落。缺維生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜干燥。缺少維生素B12：行動易失平衡，身體時有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛。缺少維生素C：傷口不易愈合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。開家庭藥箱，除了必備的感冒藥和創可貼，是不是各種各樣的維生素藥最多？真的很感謝它們，一旦有些小毛病，不用上醫院，服上幾片自己就能“搞定”。直到有一天，醫生卻告訴我們那些維生素并非百分百“善意”……那還等什么，趕快整理你的小藥箱，如果有病還是去看看醫生吧。 現在有很多人不去咨詢醫生，不管自身營養狀況，直接吞下復合維生素藥片或者膠囊，以求達到服用維生素所能產生的“理想效果”。但是，營養專家指出，維生素要悠著吃，因為服用維生素過量或不正確都會導致不良反應，使身體健康受到危害。過量服用危害多營養專家們以前總是強調要保證體內營養物質的最小需求量，現在卻變成了對營養物質補充過量的擔憂——過多的熱量、過多的蛋白質、過多的維生素和礦物質都給人們的健康帶來隱患。當下，維生素服用過量就成為一些醫學專家擔心的問題。“把維生素當成補品大劑量濫用或不正確服用，對身體有害無益”，，維生素是人體必不可缺的營養物質，但并不是越多越好，過量服用維生素對身體同樣會造成危害，誘發或導致很多疾病的產生。維生素按理化性質可分為脂溶性和水溶性兩大類。脂溶性維生素，如維生素A、D、E等在體內排泄較慢，服用后容易在體內蓄積，所以過量服用后引起中毒的可能性大。而水溶性維生素一般容易排泄，不易蓄積，因此相對較為安全。大量的維生素A會損害手臂和腿部的關節，會減少健康人大腦中的血流量，引起頭痛腦漲甚至死亡。維生素D服用過多則可能引起維生素D過多癥，表現為口渴、眼睛發炎、皮膚瘙癢、嘔吐、腹瀉、尿頻等癥狀。維生素E過量使用會引起血小板聚集、血栓形成等。過量服用B族維生素，也會引起許多問題，如過多的維生素B可以使人體神經中毒。太多的維生素C可以引起胃痛和腸功能失調，還可影響紅血球的產生，使人身體虛弱、疲勞。另外，大量服用維生素還會影響服用其他藥物的效果，也會產生成癮性，一旦上癮，突然停止服用，會引起身體不適。
提問: 為什么維生素A的缺少和過量都會導致皮膚粗糙？ 問題補充: 我看過書本，有的說維生素吃多了，皮膚粗糙。缺乏也會使皮膚粗糙。這是為什么？ 医师解答: 維生素的不足。……不少人在營養問題的認識上存在偏差，以為“吃好”就是營養好，米要白，面要精。實際上，大米、面粉越精越白，所含的B族維生素也就越少。在我們目前的膳食中，最容易在烹調、加工過程中丟失的物質是維生素，快餐中的維生素就更少得可憐。像廣東人愛喝的“老火靚湯”，由于煲的時間久，其中的維生素更是破壞殆盡。我們常常看一些孩子容易疲乏，懶于活動，相當一部分原因就是由于身體內維生素不足造成的，例如：1989年在我國北京、天津等四個地區的調查顯示，血清維生素A含量低的兒童，有21.4％～39.3％之多；1998年及2000年的有關研究顯示，學齡前兒童和中小學生維生素B1的攝入量只占推薦攝入量的60％左右，農村情況更差，這些都是不容忽視的問題。缺維生素A：指甲出現深刻明顯的白線，頭發枯干，皮膚粗糙，記憶力減退心情煩躁及失眠。缺維生素B1：對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛。缺維生素B2：嘴角破裂潰爛，出現各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感。對光有過度敏感的反應。缺維生素B3：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落。缺維生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜干燥。缺少維生素B12：行動易失平衡，身體時有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛。缺少維生素C：傷口不易愈合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。開家庭藥箱，除了必備的感冒藥和創可貼，是不是各種各樣的維生素藥最多？真的很感謝它們，一旦有些小毛病，不用上醫院，服上幾片自己就能“搞定”。直到有一天，醫生卻告訴我們那些維生素并非百分百“善意”……那還等什么，趕快整理你的小藥箱，如果有病還是去看看醫生吧。 現在有很多人不去咨詢醫生，不管自身營養狀況，直接吞下復合維生素藥片或者膠囊，以求達到服用維生素所能產生的“理想效果”。但是，營養專家指出，維生素要悠著吃，因為服用維生素過量或不正確都會導致不良反應，使身體健康受到危害。過量服用危害多營養專家們以前總是強調要保證體內營養物質的最小需求量，現在卻變成了對營養物質補充過量的擔憂——過多的熱量、過多的蛋白質、過多的維生素和礦物質都給人們的健康帶來隱患。當下，維生素服用過量就成為一些醫學專家擔心的問題。“把維生素當成補品大劑量濫用或不正確服用，對身體有害無益”，，維生素是人體必不可缺的營養物質，但并不是越多越好，過量服用維生素對身體同樣會造成危害，誘發或導致很多疾病的產生。維生素按理化性質可分為脂溶性和水溶性兩大類。脂溶性維生素，如維生素A、D、E等在體內排泄較慢，服用后容易在體內蓄積，所以過量服用后引起中毒的可能性大。而水溶性維生素一般容易排泄，不易蓄積，因此相對較為安全。大量的維生素A會損害手臂和腿部的關節，會減少健康人大腦中的血流量，引起頭痛腦漲甚至死亡。維生素D服用過多則可能引起維生素D過多癥，表現為口渴、眼睛發炎、皮膚瘙癢、嘔吐、腹瀉、尿頻等癥狀。維生素E過量使用會引起血小板聚集、血栓形成等。過量服用B族維生素，也會引起許多問題，如過多的維生素B可以使人體神經中毒。太多的維生素C可以引起胃痛和腸功能失調，還可影響紅血球的產生，使人身體虛弱、疲勞。另外，大量服用維生素還會影響服用其他藥物的效果，也會產生成癮性，一旦上癮，突然停止服用，會引起身體不適。
全站熱搜
留言列表
